Плечи | Отведение (подъем) руки в сторону с использованием нижнего блока (Видео)

Техника выполнения:

Отведение руки в сторону на блоке великолепно формирует «шарообразную» поверхность плеча. Исходное положение: тело неподвижно, выпрямлено, рука слегка согнута, кисть поднимается до уровня горизонта. В верхней точке локоть находится на одной прямой с кистью и плечом. Движение туловища и сгибание или полное выпрямление руки недопустимо. При движении вниз – вдох, при движении вверх – выдох.

Отведение (подъем) руки в сторону с использованием нижнего блока в картинках:

Отведение (подъем) руки в сторону с использованием нижнего блока в картинках, фото

© Твой Тренинг (www.tvoytrening.ru)

Все права защищены

Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!