Грудь | Пулловер (Видео)

Техника выполнения:

Пулловер – упражнение для общего развития и увеличения объема грудной клетки, выполняется с гантелей или штангой. Данное упражнение развивает дыхание и формирует межреберные мышцы. Исходное положение: плечи располагаются на скамье, таз опущен к полу, ноги разведены в стороны. Гантель удерживается двумя руками и опускается за голову. В верхней точке движения не следует переносить гантель за вертикаль между руками и телом. Упражнение делается на вдохе, чтобы создать растяжение мышц грудной клетки. Голова неподвижна.

Пулловер в картинках:

Пулловер в картинках, фото

© Твой Тренинг (www.tvoytrening.ru)

Все права защищены

Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!