Грудь | Жим штанги в тренажере Смита (Видео)

Техника выполнения:

Цель упражнения – проработка верхней части груди. Жим штанги в тренажере Смита выполняется на скамье с наклонной спинкой. Угол наклона должен быть таким, чтобы верхняя часть груди была выше остальной ее части. Хват должен быть таким, чтобы в нижней точке движения кисти находились над локтем, т.е. предплечья должны быть перпендикулярны грифу. Таз прижат к скамье. Гриф должен опускаться на верхнюю часть груди. Лопатки должны быть сведены, округление спины и отрывание головы от спинки не допускается. При движении вниз – вдох, при движении вверх – выдох.

Жим штанги в тренажере Смита в картинках:

Жим штанги в тренажере Смита в картинках, Фото

© Твой Тренинг (www.tvoytrening.ru)

Все права защищены

Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!