Техника выполнения:

Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье может выполняться в двух вариациях: 1) руки двигаются вертикально, как при жиме штанги лежа; 2) руки двигаются, как бы, через стороны, и в верхней точке гантели располагаются ближе друг к другу, чем в нижней. Гантели не должны соприкасаться друг с другом. Лопатки должны быть сведены, округление спины и отрывание головы от спинки не допускается. При движении вниз – вдох, при движении вверх – выдох.

Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье в картинках:

© Твой Тренинг (www.tvoytrening.ru)

Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!