Техника выполнения:
Подтягивание широким хватом к груди – базовое упражнение для мышц спины. Хват должен быть настолько широким, чтобы в верхней точке движения Ваши предплечья были перпендикулярны перекладине. Локти должны двигаться по направлению к пояснице, а не назад. Ноги согнутые либо прямые. Касаться перекладины грудью не нужно, в верхней точке локти должны быть, примерно, на уровне плеча. При движении вниз – вдох, при движении вверх – выдох.
Подтягивание к груди широким хватом в картинках:
© Твой Тренинг (www.tvoytrening.ru)
Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!