Спина | Тяга Т-грифа к поясу в наклоне (Видео)

Техника выполнения:

Тяга Т-грифа к поясу в наклоне – отличное упражнение для полного развития мышц спины. Исходное положение: таз отклонен назад, ноги согнуты в коленях, их положение неизменно, натяжение мышц спины создается тазом. Движение осуществляется только мышцами спины в область живота, руки идут вдоль туловища. Таз должен двигаться навстречу грифу. Хват: от широкого до узкого (в зависимости от того, каким частям мышц необходимо уделить большее внимание). При движении вниз – вдох, при движении вверх – выдох.

Тяга Т-грифа к поясу в наклоне в картинках: