Спина | Тяга гантели к поясу в наклоне (Видео)

Техника выполнения:

Тяга гантели в наклоне – великолепное упражнение для мышц спины, отлично развивает широчайшие мышцы. Исходное положение: одной рукой и ногой, согнутой в колене, необходимо упереться в скамью, вторая нога упирается в пол, спина прогнута, голова неподвижна. Гантель должна двигаться к тазу. При движении вниз, плечо опускается вниз и подается немного вперед. При движении вверх, рука слегка сгибается и гантель движется в область поясницы. В движении участвует плечо. При движении вниз – вдох, при движении вверх – выдох.

Тяга гантели к поясу в наклоне в картинках: