Бицепс | Сгибание рук на нижнем блоке (Видео)

Техника выполнения:

Сгибание рук на блоке, исходное положение: руки с перекладиной блочного устройства вытянуты, тело слегка отклонено назад, хват снизу. Сгибание рук необходимо осуществлять по полной амплитуде, в верхней точке траектории допускается небольшое выведение локтей вперед – для максимального сокращения бицепса. В нижней точке траектории руки должны выпрямляться полностью, раскачивание тела недопустимо. При разгибании рук – вдох, при сгибании – выдох.

Сгибание рук на нижнем блоке в картинках:

Сгибание рук на нижнем блоке в картинках, фото

© Твой Тренинг (www.tvoytrening.ru)

Все права защищены

Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!