Трицепс | Отжимания от скамьи в упоре сзади (Видео)

Техника выполнения:

Отжимания от скамьи в упоре сзади для трицепсов выполняются следующим образом: руки на ширине плеч упираются в скамью, ноги пятками упираются в пол, таз двигается строго вниз и не уходит вперед. Ноги слегка согнуты в коленях. Тело должно быть выпрямлено на всей траектории движения, в верхней точке руки выпрямляются полностью. При движении вниз – вдох, при движении вверх – выдох.

Отжимания от скамьи в упоре сзади в картинках:

Отжимания от скамьи в упоре сзади в картинках, фото

© Твой Тренинг (www.tvoytrening.ru)

Все права защищены

Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!