Ноги | Наклоны вперед со штангой в руках (Видео)

Техника выполнения:

Наклоны вперед со штангой предназначены для развития задней поверхности бедра. Исходное положение: стопы расположены практически вместе, ноги выпрямлены, спина слегка прогнута в пояснице и не должна округляться при движении вниз. Наклоны вперед осуществляются как можно ниже, ноги должны быть прямыми на всей траектории движения. В случае сильного дискомфорта, в нижней траектории движения допускается небольшое сгибание ног в коленях – во избежание травм. При движении вниз необходимо смотреть вперед. При движении вниз – вдох, при движении вверх – выдох.

Наклоны вперед со штангой в руках в картинках:

Наклоны вперед со штангой в руках в картинках, фото

© Твой Тренинг (www.tvoytrening.ru)

Все права защищены

Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!