Икры | Жим тележки носками ног (Видео)

Техника выполнения:

Жим тележки носками для икроножных мышц осуществляется следующим образом: спинка тренажера максимально поднята, ноги расположены максимально низко, упор в носках, стопы вместе, ноги во время движения не выпрямляются, колени в одном положении, голова приподнята. При движении вверх – максимальное сокращение икроножных мышц, при движении вниз – максимальное растяжение. Нагрузка должна приходиться на большой палец стопы. При движении вниз – вдох, при движении вверх – выдох.

Жим тележки носками ног в картинках: