Техника выполнения:
Необходимо носком одной ноги стать на какую-либо платформу, одной рукой опереться на что-нибудь, другой удерживать гантель. Вторая нога немного приподнята и прижата к работающей в данный момент, колено работающей ноги должно быть неподвижно. При движении вверх – максимальное сокращение икроножных мышц, при движении вниз – максимальное растяжение. Дыхание произвольное.
Подъем на носок одной ноги с гантелей в руке, в картинках:
© Твой Тренинг (www.tvoytrening.ru)
Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!
Загрузка...
