Икры | Подъем на носки сидя в тренажере (Видео)

Техника выполнения:

Подъем на носки сидя в тренажере больше ориентирован на тренировку камбаловидной мышцы, которая располагается под икроножной. Высота тренажера подбирается таким образом, чтобы в исходном положении пятки были опущены. Спина должна быть выпрямлена. Тело не должно раскачиваться. При движении вверх – максимальное сокращение икроножных мышц, при движении вниз – максимальное растяжение. Дыхание произвольное.

Подъем на носки сидя в тренажере в картинках:

Подъем на носки сидя в тренажере в картинках, фото

© Твой Тренинг (www.tvoytrening.ru)

Все права защищены

Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!