Техника выполнения:
Римский стул – упражнение для верхней части брюшного пресса. Выполняется с округлой спиной по укороченной амплитуде. В нижней точке тело лишь немного откидывается назад, полностью ложиться на спинку тренажера не нужно, иначе растет нагрузка на позвоночник, а пресс практически не работает. При движении вниз – вдох, при движении вверх – выдох.
Сгибание туловища на римском стуле в картинках:
© Твой Тренинг (www.tvoytrening.ru)
Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!
Загрузка...
