Плечи | Тяга штанги к подбородку (Видео)

Техника выполнения:

Тяга штанги к подбородку для мышц плеча может выполняться в различных вариантах: 1) хват достаточно широкий, руки поднимаются вверх до тех пор, пока штанга не прекратит свое движение, в верхней точке локти находятся над кистями – при таком исполнении работают только плечи; 2) хват узкий, гриф поднимается к подбородку – при этом работают как плечи, так и трапеция. При движении вниз – вдох, при движении вверх – выдох.

Тяга штанги к подбородку в картинках: