Техника выполнения:
Сгибание рук на блоке, исходное положение: руки с перекладиной блочного устройства вытянуты, тело слегка отклонено назад, хват снизу. Сгибание рук необходимо осуществлять по полной амплитуде, в верхней точке траектории допускается небольшое выведение локтей вперед – для максимального сокращения бицепса. В нижней точке траектории руки должны выпрямляться полностью, раскачивание тела недопустимо. При разгибании рук – вдох, при сгибании – выдох.
Сгибание рук на нижнем блоке в картинках:
© Твой Тренинг (www.tvoytrening.ru)
Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!
Загрузка...
