Упражнения для икр (Видео) Упражнения для мышц

Икры | Подъем на носок одной ноги с гантелей в руке (Видео)

Техника выполнения:

Необходимо носком одной ноги стать на какую-либо платформу, одной рукой опереться на что-нибудь, другой удерживать гантель. Вторая нога немного приподнята и прижата к работающей в данный момент, колено работающей ноги должно быть неподвижно. При движении вверх – максимальное сокращение икроножных мышц, при движении вниз – максимальное растяжение. Дыхание произвольное.

Подъем на носок одной ноги с гантелей в руке, в картинках:

Подъем на носок ноги с гантелей в руке Подъем на носок с гантелей

© Твой Тренинг (www.tvoytrening.ru)

Все права защищены

Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!

 

Оставить комментарий