Техника выполнения:
Подъем ног в упоре – упражнение для нижней части брюшного пресса. При правильном исполнении ноги движутся по короткой амплитуде, слегка пересекая горизонталь. Махи ногами и поднятие прямых ног не допускается. Траектория движения находится возле горизонтальной линии, т.е. в нижней точке ноги полностью не опускаются. При движении вниз – вдох, при движении вверх – выдох.
Подъем ног в упоре на локтях в картинках:
© Твой Тренинг (www.tvoytrening.ru)
Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!
Загрузка...
