Упражнения для разминки мышц (Видео)

Разминка мышц (Видео)

Техника выполнения:

Разминка – совершенно необходимая процедура, которая подготавливает Ваши мышцы к работе. Помните, разминка – неотъемлемая составляющая тренировки любого спортсмена, особенно бодибилдера. Пренебрегая данной процедурой, Вы рискуете получить травму. Кроме того, разминка не только «подогревает» Ваши мышцы, она готовит кровеносную и дыхательную системы, а также весь организм к работе. Учтите, несколько разминочных минут значительно повысят продуктивность Ваших тренировок и помогут избежать многих проблем. РАЗМИНАЙТЕСЬ  ВСЕГДА.

У каждого спортсмена своя процедура разминки, но, как правило, это разминка шеи плеч, спины круговыми и вращательными движениями, наклоны вперед – для поясницы и задней поверхности ног, приседания без веса – для ног и коленных суставов, а также многое другое – по Вашему усмотрению. Возможны легкие аэробные нагрузки (буквально пару минут).

Разминка мышц в картинках:разминка перед тренировкой

разминка спины и ног

прыжки на скакалке

© Твой Тренинг (www.tvoytrening.ru)

Все права защищены

Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!

Оставить комментарий