Техника выполнения:
Разминка – совершенно необходимая процедура, которая подготавливает Ваши мышцы к работе. Помните, разминка – неотъемлемая составляющая тренировки любого спортсмена, особенно бодибилдера. Пренебрегая данной процедурой, Вы рискуете получить травму. Кроме того, разминка не только «подогревает» Ваши мышцы, она готовит кровеносную и дыхательную системы, а также весь организм к работе. Учтите, несколько разминочных минут значительно повысят продуктивность Ваших тренировок и помогут избежать многих проблем. РАЗМИНАЙТЕСЬ ВСЕГДА.
У каждого спортсмена своя процедура разминки, но, как правило, это разминка шеи плеч, спины круговыми и вращательными движениями, наклоны вперед – для поясницы и задней поверхности ног, приседания без веса – для ног и коленных суставов, а также многое другое – по Вашему усмотрению. Возможны легкие аэробные нагрузки (буквально пару минут).
Разминка мышц в картинках:
© Твой Тренинг (www.tvoytrening.ru)
Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!
Загрузка...