Упражнения для икр (Видео)

Икры | Подъем на носки в наклоне («Осел») (Видео)

Техника выполнения:

Подъем на носки в наклоне («Осел») выполняется следующим образом: стопы на небольшом расстоянии друг от друга, упор на носках. При движении вверх – максимальное сокращение икроножных мышц, при движении вниз – максимальное растяжение. Нагрузка должна приходиться на большой палец стопы. При движении вниз – вдох, при движении вверх – выдох.

Подъем на носки сидя в наклоне в картинках:

Подъем на носки в наклоне

Подъем на носки в наклоне Ослик

© Твой Тренинг (www.tvoytrening.ru)

Все права защищены

Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!

 

Оставить комментарий