Спортивные энергетики

Спортивные энергетики

Что такое энергетики? Не стоит путать их с допингом, стероидами, «химией» либо другими «пугалками». Энергетики в спортивном питании – это, как правило, углеводные либо углеводно-белковые смеси, основой которых являются углеводы с различной длиной цепи (обычно мальтодекстрин, глюкоза, фруктоза и др.). В статье Углеводы мы подробно рассматривали свойства этих питательных веществ. Энергетики повышают Ваш энергетический потенциал и выносливость во время тренировок. В принципе, гейнеры с высоким содержанием различных углеводов также можно считать энергетиками, однако энергетики стоит, все же, выделить в отдельную группу спортивного питания.

Зачастую, производители включают в состав энергетиков различные стимулирующие вещества, такие как экстракт гуараны, кофеин, йохимбе, инозин и др., которые обладают тонизирующим эффектом. Стоит отметить, что вышеупомянутые вещества могут быть представлены и в виде отдельных энергетических добавок. Также хорошие энергетики обогащены витаминами, минералами, аминокислотами, полиненасыщенными жирами и т.д.

Действие энергетиков

Как уже было сказано, спортивные энергетики позволяют Вам выйти за рамки Вашего обычного энергетического состояния, что повышает результативность тренировок.

Спортивные энергетики. Энергетики в спортивном питании. Энергетики и бодибилдинг. Действие энергетиков

Благодаря оптимальному сочетанию углеводов различной сложности, данные пищевые добавки обеспечивают равномерную энергетическую подпитку в течение тренировки, снижают усталость и утомление. Кроме того, они предотвращают использование белков в качестве источника энергии и стимулируют выработку инсулина.

Как принимать энергетики

Энергетики целесообразно принимать между приемами пищи перед тренировкой. Не рекомендуется принимать энергетики перед сном и в не тренировочные дни, т.к. это может привести к повышенному образованию жировой ткани.

© Твой Тренинг (www.tvoytrening.ru)

Все права защищены

Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!